Objetivo Penha - Educação Física

Sebrae - 16/02/2012.

2012-02-15T14:24:00.002-08:00

Caros amigos.

No ano de 2012, o colégio Objetivo Penha presenteou-me com um novo desafio, ministrar aulas do SEBRAE para os alunos do 8º ano. Esse novo projeto implantado em nossa unidade escolar trará o tema mais adequado para esse excelente grupo de alunos, O Empreendedorismo Social. Em nossos encontros os alunos se mostraram muito interessados e desejando trabalhar o mais rápido possível a fundo no assunto. Mas, calma amiguinhos.
Nesta postagem estarei disponibilizando os links dos endereços no youtube para os vídeos do Sebrae, sobre o assunto.

Obrigado pela atenção amiguinhos.

http://www.youtube.com/watch?v=s3WJEXppLnc

http://www.youtube.com/watch?v=8F0msy3DPz8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zhi-n7pUUNg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=68lyO9m5jJs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=KMicxyRDE60&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=8xqnwOpsev4&feature=related

Projeto - Vivendo a história olímpica.

2012-02-10T05:42:00.000-08:00

Bom dia meus caros amigos.

Voltamos neste ano de 2012 com um velho, mas um fantástico assunto que são os jogos olímpicos. A história esportiva nos mostra diversos caminhos através dos tempos que serão apresentados de forma simples e conceituais nas aulas de Educação Física. Abranger os contextos educacionais que os jogos olímpicos acarretam um intercâmbio de conceitos, conhecimentos e análises, as quais se perpetuam durante séculos.
Amigos sejam bem vindos a histórias dos jogos olímpicos.

Projeto:

Nos dias atuais, o esporte e atividade física, tem ganhado muita popularidade. Alcançar esses aspectos tem por finalidade a saúde, o lazer, a educação, a performance e o negócio. Essas premissas, com um contexto histórico olímpico, que neste ano iremos presenciar. Os jogos olímpicos de Londres irão abrir a porta para um conhecimento interdisciplinar que deve ser explorado por todas as áreas de conhecimento, pincipalmente dentro de nossa instituição. Portanto segue o Projeto Objetivo Penha Olímpico.

Objetivo Geral: Desenvolver através da cultura olímpica aspectos históricos, sociais, comerciais relacionados á cultura corporal do movimento.

Público Alvo: Alunos do 4º, 5º, 6º anos.
Objetivo Específico: Proporcionar aos alunos o conhecimento contextual e vivência das modalidades olímpicas e paraolímpicas, qualificando todo o processo de ensino e aprendizagem dos aspectos específicos e interdisciplinares relacionados aos jogos olímpicos.

Estratégias: Através de recursos áudio – visuais e vivência das modalidades olímpicas e paraolímpicas, dinâmicas e pesquisas para interpretação e análise. Pode-se utilizar uma estratégia para apresentação dos conteúdos em ordem cronológica, fazendo uma linha do tempo com os períodos olímpicos históricos.

O desenvolvimento do projeto poderá abranger diversas formas de análise, compreensão e avaliação, cabendo ao professor o andamento das atividades e processos avaliativos de acordo com sua demanda escolar. Portanto, o planejamento e visualização das aulas anterior a sua aplicação são de suma importância para todo o processo de desenvolvimento da proposta paralela nas aulas de educação física. Com o formato paralelo apresentado neste projeto, podemos aplicar no quinzenalmente as aulas, pois as questões midiáticas proporcionarão mais atratividade, podendo contar com informações constantes trazidas pelos alunos e apresentadas na mídia.
Importante levar os alunos nos campeonatos de atletismo ginástica rítmica e artística , campeonatos de natação que ocorrem no Ibirapuera, que são totalmente gratuitos, proporcionando um olhar diferenciado para as modalidades.

Sem mais.
Anderson Tadeu.
Professor de Educação Física.

Histórico - Atividade 6º ano A - 23/03/2011.

2011-03-23T11:02:00.000-07:00

Atividade de Projeto
Tema: Resgatando Valores. Subtema: Dança e Movimento.
Slogam: No Ritmo.
Turma: 6º ano A. Data: 23/03/2011. Profº Anderson Tadeu.

Históricos.

Realize uma apresentação em grupo, com no máximo 7 integrantes, com o tempo mínimo de 5 minutos e no máximo 7 minutos. Contendo os seguintes itens: origens, desenvolvimento do tema durante os períodos históricos, principais personalidades, valor da época e atual para o tema e suas principais características.
Os temas a serem sorteados:
- História da Dança.
- Dança de Salão.
- Danças de origem brasileira.
- Danças atuais.
Os grupos deverão ser definidos hoje, e ao final da aula, deverá ser entregue o nome dos integrantes, as funções e o tipo de apresentação. No dia 30/03/2011, deverá ser entregue o roteiro e explicação do tipo de apresentação, que será no dia 06/04/2011, durante a aula de projeto.
Boa atividade.

Histórico - Atividade 9º ano A - 23/03/2011.

2011-03-23T10:59:00.000-07:00

Tema: Resgatando Valores. Subtema: Fotografia, Arte e Movimento.
Slogam: Movimente sua Arte em Fotografia.
Turma: 9º ano A. Data: 23/03/2011. Profº Anderson Tadeu.

Históricos.
Realize uma apresentação em grupo, com no máximo 6 integrantes, com o tempo mínimo de 5 minutos e no máximo 7 minutos. Contendo os seguintes itens: origens, desenvolvimento do tema durante os períodos históricos, principais personalidades, valor da época e atual para o tema e suas principais características.
Os temas a serem sorteados:
- História da Fotografia.
- Equipamentos fotográficos.
- Profissão Fotógrafo.
- O valor da fotografia.
Os grupos deverão ser definidos hoje, e ao final da aula, deverá ser entregue o nome dos integrantes, as funções e o tipo de apresentação. No dia 30/03/2011, deverá ser entregue o roteiro e explicação do tipo de apresentação, que será no dia 06/04/2011, durante a aula de projeto.
Boa atividade.
Anderson Tadeu.

Atividade de Projeto - 02/03/2011.

2011-03-16T11:00:00.000-07:00

Dinâmica.

Para quem você tira o chapéu?

Objetivo da atividade é realizar uma auto-avalição de sua conduta como ser humano. A proposta para este tipo de atividade, constitui um estímulo importante no envolvimento com s o seu próprio eu, analisando e compreendendo o meio onde vive, e a sua vida.

Atividade - Meu Carnaval - 9º ano A - 16/03/2011.

2011-03-16T10:59:00.000-07:00

Atividade de Projeto.
Tema: Resgatando Valores. Subtema: Fotografia, Arte e Movimento.
Slogam: Movimente sua Arte em Fotografia.
Turma: 9º ano A. Data: 16/03/2011. Profº Anderson Tadeu.

Meu Carnaval.

De acordo com a tarefa proposta, todos os alunos deverão trazer uma foto simbolizando o seu carnaval de 2011, você poderá ou não estar na foto.
Nesta atividade você deverá elaborar uma a 1ª página de um jornal, contendo os seguintes itens:
- Nome do Jornal.
- Imagem (ens) da capa. (foto, desenho, adereços)
- Data e localidade do Jornal.
- Preço.
- Manchete e Texto. (relacionada a imagem)
- Notas importantes que podem não ser necessariamente de acordo com o tema.
- Use sua criatividade.
No verso responda as seguintes questões:
1) Que valor o carnaval tem para você? Justifique.
2) De acordo com o tema base do nosso projeto escolar (Resgatando Valores), que aspectos relacionados a ele, você viu neste carnaval?

Boa Atividade.

Atividade - Meu Carnaval - 6º ano A - 16/03/2011.

2011-03-16T10:56:00.000-07:00

Atividade de Projeto.
Tema: Resgatando Valores. Subtema: Dança e Movimento.
Slogam: No Ritmo.
Turma: 6º ano A. Data: 16/03/2011. Profº Anderson Tadeu.

Meu Carnaval.

De acordo com a tarefa proposta, todos os alunos deverão trazer uma foto simbolizando o seu carnaval de 2011, você poderá ou não estar na foto.
Nesta atividade você deverá elaborar uma a 1ª página de um jornal, contendo os seguintes itens:
- Nome do Jornal.
- Imagem (ens) da capa. (foto, desenho, adereços)
- Data e localidade do Jornal.
- Preço.
- Manchete e Texto. (relacionada a imagem)
- Notas importantes que podem não ser necessariamente de acordo com o tema.
- Use sua criatividade.
No verso responda as seguintes questões:
1) Que valor o carnaval tem para você? Justifique.
2) De acordo com o tema base do nosso projeto escolar (Resgatando Valores), que aspectos relacionados a ele, você viu neste carnaval?

Boa Atividade.

Projeto - Resgatando Valores - 2011.

2011-02-23T09:55:00.000-08:00

Colégio Objetivo Penha.
Projeto - Resgatando Valores.
Ano 2011.

Neste ano de 2011, obtive uma notícia fantástica, foram me atribuídas aulas de Projeto, com as turmas de 6º ano A e 9º ano A. Os temas foram escolidos e discutidos com a direção e coordenação do colégio, e fomos agraciados com o tema Dança e Movimento, para o 6º ano A, e Fotografia, Arte e Movimento, para o 9º ano A.
Agradecendo desde já a cooperação dos alunos, pais e toda comunidade escolar.

- Projeto 6º ano A: Dança e Movimento
Slogan: No Ritmo.

- Projeto 9º ano A: Fotografia, Arte e Movimento.
Slogan: Fotografe sua Arte e retrate o Movimento.

OBS: Os slogans foram escolidos através de votação em sala de aula, e todas as opções de voto foram dadas pelos alunos.

Anderson.

Projeto Paralelo - Circo - Educação Física

2010-09-16T15:37:00.000-07:00

Circo na Educação Física.

No mês de agosto, uma colega de trabalho, professora Alessandra, do Ensino Fundamental I, me fez um convite para que realizássemos um trabalho conjunto, o qual teria como tema atividades de circo, no qual a disciplina de Educação Física seria indispensável para a realização e manutenção deste projeto. Portanto, neste segundo semestre, iremos viver, juntos com nossos diamantes brutos, o mundo do circo na escola, isso trouxe para as atividades novas perspectivas, para idealizarmos para o próximo ano essa realidade para outras turmas da nossa unidade escolar.
Desde já, agradeço a seriedade e a postura de uma profissional que, através de um convite, idealizou um novo formato para o nosso convívio e atividades.

Obrigado pela confiança.

Colégio Objetivo Penha.

Projeto Circo.

Público alvo: 2º ano – Fundamental I.
Coordenação Geral: Professora Alessandra Dezen.

Proporcionar aos alunos vivência e experimentação nas aulas de Educação Física de atividades relacionadas ao Circo, que esta relacionada á disciplina de projeto, que o tema é o “Resgate de Valores”.
As atividades aqui dispostas irão viabilizar o conhecimento de expressões corporais e atividades relacionadas a este universo mágico e prazeroso, com um amplo leque de movimentos que fazem parte do acervo motor dos alunos, dinamizando as atividades e qualificando a proposta didática do projeto. Especificamente para a disciplina de Educação Física, poderemos caracterizar alguns movimentos, que também farão parte da apresentação final, e dispondo de integração real da cultura corporal do movimento na criação de propostas de trabalho paralelo na formação geral do educando.

Objetivo específico:

Promover através de atividades lúdicas o universo do circo na escola, utilizando as músicas e seu amplo acervo motor de forma simples a adaptada, de acordo com a faixa etária, viabilizando uma proposta onde todos os alunos possam vivenciar ao máximo o processo de experimentação das atividades.

Atividades:

I – Realização de movimentos de alongamento (flexibilidade), tais como ponte, colocar a perna sobre a cabeça.
Carrinho de mão, apoio dinâmico com as mãos, caracterizando o processo pedagógico da estrelinha e apoio das mãos com auxílio da parede.

II – Utilização de bolinhas e malabares (habilidades manipulativas), utilização desses instrumentos realizando movimentos com uma, duas e três objetos ao mesmo tempo, dentro de um processo pedagógico que irá durar algumas semanas para realmente introduzir os alunos na cultura dos malabares.

III – Confecção de materiais como fita, pé de lata, bambolês, malabares, bolinhas, perna de pau, trave de equilíbrio, tábua e rolo e outros materiais que os próprios alunos poderão trazer as idéias.

IV – Utilização dos materiais na montagem e experimentação mútua dos aparelhos nas aulas de Educação Física..

Conclusão:

Acreditar no potencial do circo como instrumento educativo, formativo e de valor sociocultural na melhoria da qualidade vida de nossa sociedade. Potencializar atividades com valores, com aspectos sócio-culturais, que está se popularizando, mas com difícil acesso, que poderá ser trabalhado na escola com propostas civis educacionais e morais, fundamentais para a vida em comunidade, dando respostas às necessidades da sociedade contemporânea.

Todo processo do projeto será realizado de acordo com a estrutura que possuímos, sem descaracterizar nosso cotidiano escolar.

Anderson Tadeu.

Projeto Paralelo - 2º ano - Ensino Fundamental l.

2010-09-16T15:30:00.000-07:00

PROJETO RESGATANDO VALORES

NO MUNDO DA ALEGRIA

INTRODUÇÃO

A partir de agora, O Mundo do Circo será o tema central em torno do qual vai girar o projeto didático a ser desenvolvido no 2º ano do Ensino Fundamental I.
O tema escolhido propicia um ambiente extremamente favorável para que as crianças se desenvolvam, participem e tornem-se protagonistas de um processo contínuo.
Todos os sentidos e significados possíveis ligados ao circo serão explorados pelas crianças em atividades de leitura, matemática, linguagem, desenvolvimento social, emocional, motor, enfim, em todas as áreas do trabalho pedagógico realizado no Colégio Objetivo.
Palhaços, artistas, malabares, trapezistas, mágicos, o rico Mundo do Circo será a inspiração para todas as crianças e – por que não? – para os pais também! Em breve as crianças começarão a levar para casa suas descobertas cotidianas. É importante que os pais acompanhem, leiam as notícias, participem e contribuam com suas próprias memórias e ideias relacionadas ao universo circense. Esse envolvimento apenas torna mais natural e significativo o caminho da aprendizagem.
Portanto, preparem-se: o espetáculo vai começar!

JUSTIFICATIVA

O universo mágico e cultural do circo propicia no aluno uma identificação com o universo artístico a partir de: desafios e conquistas, gerando, consequentemente, conhecimento e auto-estima. Como consequência do envolvimento do aluno há reflexos diretos nos aspectos: disciplina, determinação, respeito e cooperação.
O envolvimento de todos é fundamental à boa aprendizagem. Diante das atividades, os alunos irão descobrir um outro sentido para a aprendizagem e farão descobertas com brilho nos olhos e muito sorriso.
OJETIVOS GERAIS
O objetivo do trabalho é construir e resgatar uma filosofia de valores, principalmente noções de cidadania, num processo dinâmico, formando alunos dentro de um trabalho interdisciplinar em sala de aula e buscando valorizar e respeitar os sentimentos (do eu e do outro).
O Projeto vem confirmar o segredo do sucesso adequado para o crescimento dos alunos como cidadãos dentro de uma proposta de parceria adaptada a uma clientela de contexto social, desenvolvendo habilidades e gerando resultados de ensino-aprendizagem, contribuindo dessa forma para a evolução da aprendizagem e para o rendimento escolar dos alunos.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

- Despertar os sentimentos, valores e emoções existentes dentro de cada aluno;
- Aprender a trabalhar em grupo;
- Despertar espírito cooperativo e o respeito mútuo entre os alunos;
- Aprender a ser paciente e não desanimar diante das dificuldades;
- Valorização da arte circense e a alegria que ela nos traz;
- Mostrar a riqueza da arte circense, associando-a aos sentimentos/emoções que ela nos desperta;
- Aquisição de conhecimentos sobre a história do circo;
- Conhecer os vários tipos de profissionais que trabalham no circo, respeitar e valorizar cada profissional;
- Identificar as ações de cada integrante do circo e conhecer seus verdadeiros sentimentos;
- Conhecer como vive a família circense e valorizá-la como membro integrante da sociedade.
- Enfatizar a tradição das famílias circenses, que passa de pai para filho, o amor e a dedicação à arte;

ESTRATÉGIAS

- Assistir vídeo;
- Ouvir/ler histórias sobre circo;
- Contar e recontar histórias;
- Reescrita de passagens mais significativas do texto O palhaço Biriba;
- Cantar músicas relacionadas ao circo;
- Conversa informal sobre circo;
- Escrita de textos expressando ideias, sentimentos e opiniões;
- Confeccionar cartazes;
- Montar gráficos de barras demonstrando a preferência dos alunos por cada um dos artistas que trabalham no circo.
- Desenhar figuras referentes ao circo;
- Explorar sentimentos e emoções através de histórias e desenhos;
- Vivenciar/Dramatizar as mais diversas situações do circo: trapezistas, mágicos, bailarinas, palhaços, malabaristas, etc.
- Montar uma maquete de um circo, permitindo um maior conhecimento de toda a estrutura que gira em torno do "grande espetáculo".
- Citar nomes de profissões existentes no circo;
- Conscientizar os alunos de que no circo não deve haver animais amestrados;
- Relação de produtos vendidos no circo e realizar a culinária dos mesmos (pipoca, amendoim e maçã do amor);
- Ler e pesquisar anúncios de jornais, revistas, internet relacionados ao circo;
- Convidar um palhaço para ir até à escola.

AVALIAÇÃO

A avaliação será de forma contínua, durante a execução das atividades coletivas e individuais.

APRESENTAÇÃO
Apresentação Musical, Dança ou Teatro.

Professora Alessandra Dezen.

Atividade de Educação Física - 4º, 5º, 6º e 7º anos.

2010-05-31T09:22:00.000-07:00

A outra face dos eventos esportivos Brasileiros

Caros alunos, com o objetivo de analisar todos aspectos aqui relacionados, durante suas vidas escolares e nas aulas de Educação Física, faremos uma ampla análise sobre os eventos esportivos que ocorrerão nestes próximos 6 anos.

2.014 - Copa do Mundo de Futebol.
2.016 - Jogos Olímpicos de Verão. (Rio de Janeiro)

Vocês deverão analisar, pesquisar e dar sua opinião sobre os eventos esportivos citados acima, analisando e criando uma visão universal dos temas, dentro dos fatores culturais, educacionais, político, infra-instrutura, social, turístico entre outros.
Aguardo uma análise com a carinha de cada um de vocês, com muitas perguntas e críticas, verificando os verdadeiros caminhos desses eventos, e quais transformações ocorrerão em nossa sociedade.

Boa Sorte.

Caros, as análises deverão ser relacionadas não somente aos aspectos de infra-estrutura, mas o legado cultural, educacional, valores políticos relacionados aos eventos esportivos. Pesquisem sobre os aspectos positivos e negativos, façam análises e emitam uma opinião crítica e integra sobre os temas.
Esses eventos acarretarão mudanças em suas vidas em todos os aspectos, por tanto é de suma importância conhecimento dos fatos neste ciclo olímpico.

Parabéns Guerreiras.

2009-11-03T15:12:00.000-08:00

Parabéns Guerreiras.

Em amistoso com o Clube atlético Monte Líbano ás meninas do colégio Objetivo Penha, apesar do resultado, representaram o colégio com garra empenho, fazendo um jogo emocionante, muito pegado na marcação onde saímos com a derrota, porém, nosso desempenho foi acima do esperado.
Objetivo Penha 32 X Monte Líbano 46.

Satisfação e surpresa.

2009-10-01T15:33:00.000-07:00

Aos alunos do colégio estão surpreendendo a cada dia, confeccioanando um mural excelente com os dados da pesquisa de campo relacionado ao grau de atividade física dos alunos e funcionários. Mostrando compromisso e auxílio a comunidade escolar.
Estamos próximos de concretizar nosso projeto, a 1ª e única, muito especial Amostra de Curta Metragens, onde estamos desenvolvendo filmes com os temas abordados durante o ano letivo. Os roteiros e as idéias estão tomando forma, e a cada aula, estamos contando com o belo desempenho.

Os Manos............

Elas.........

Eles...............

Muitos sonhos reunidos.....

A Obra de arte.

O Sorriso.....................

Parabéns pelo empenho,,,SONOS.

Corrida e Caminhada - Virada Esportiva 19/09/2009.

2009-09-22T16:56:00.000-07:00

Corrida e Caminhada Droga Mata - Virade Esportiva.
Dia 19/09/2009 - Domingo. Vila Matilde.

Este registro é devido a excelente participação do aluno-atleta Jhonatan, do 3º ano B, pela performance no evento, que acompanhado de seus familiares (ex-aluna Jhenifer, Bruno, Pais), desfrutaram de uma manhã de domingo agradável e regada a espírito esportivo.

Parabéns a você e sua família.

Bruno, Jou, Pai do Bruno (rssss), Pai do Jou (rssss),Jhenifer.
Ps= Faltou a Katherine.

Esportes Coletivos - 16/09/09

2009-09-17T17:16:00.000-07:00

Esportes Coletivos - 6º e 7º anos.

Disciplina = Educação Física.
Professor Anderson.

Esportes Coletivos.

Quando duas equipe disputam um implemento (bola), criando táticas para levá-lá a um alvo, enquanto protegem o próprio alvo das investidas da equipe adversária. O voleibol apresenta alguma variações em relação ao lvo, à circulação de bola e a marcação.

Alguns estudiosos afirmam que os esportes coletivos possuem a mesma estrutura: defender, atacar, bola, alvo, companheiros de equiepe e adversário.

Princípios Operacionais do Esporte.

Defesa:

1. Recuperação da posse de bola.

2. Contenção da bola e da equipe adversária em direção ao seu alvo.

3. Proteção do alvo.

Ataque:

Conservação da posse de bola.
Progreção da bola e da equipe em direção ao alvo adversário.
Finalização em direção ao alvo.

Durante as atividades realizadas em aula, foi apresentado aos alunos uma proposta de ensino dos esportes coletivos contendo os seguintes termos:

- Histórico.

- Fundamentos Básicos (técnicas).

- Táticas.

- Funções.

Ações inteligentes e a execução de movimentos relacionados ás atividades e a modalidade.

- Modo de fazer. (Técnica)

- Razões de fazer. (Tática)

- Regras de ação.

Técnicas e fundamentos.
Basquete: drible, passe, banndeja, arremesso (jump).
Voleibol: Toque, manchete e saque.
Futebol: Recepção, passe, drible e chute.
Handebol: Drible, passe, arremesso e recepção.

O que procuramos?
a) Conhecimentos dos fundamentos básicos das modalidades.
b) Conhecimento das regras e dos históricos das modalidades.
c) Relação com a bola.
d) Criação de estratégias e táticas de acordo com o espaços, regras adaptadas e trabalho em equipe.

Históricos.

Basquete.

- Criado em 1891, pelo professor James Naismith.
- Na ACM ( Associação Cristã de Moços).
- No Brasil em 1896, no colégio Mackenzie - São Paulo.
- 300 milhões de praticantes - 170 países.
- Jogos olímpicos de Berlin, 1936 Homens.
- Jogos Olímpicos de Montreal, 1976 Mulheres.

Futebol.
Não é certa nem isenta de polémica a atribuição a uma cultura ou país da invenção do futebol. Sabe-se entretanto que as primeiras manifestações do chamado football (do inglês foot, pé; e ball, bola) surgiram entre 3.000 e 2.500 a.c, na China.
Durante a dinastia do imperador chinês Huang-ti, era costume chutar os crânios dos inimigos derrotados. Os crânios, que mais tarde viriam a ser substituídos por bolas de couro, tinham que ser chutados pelos soldados chineses por entre duas estacas cravadas no chão, no primeiro indício de traves. O esporte era chamado de tsu-chu, que em chinês, significa "lançar com o pé" (tsu) uma "bola recheada feita de couro" (chu). O esporte foi criado para fins de treinamento militar, por Yang-Tsé, integrante da guarda do Imperador, na dinastia Xia, em 2.197 a.c.
Em 1.700, foi proibido as formas violentas do futebol. O esporte, então, teve que mudar, e foi ganhando aspectos mais modernos. Em 1.710, as escolas de Convent Garden, Strand e Fleet Street passaram a adotar o futebol como atividade física. Com isso, ele logo ganhou novos adeptos, que saíram de esportes como o tiro e a esgrima. Com a difusão do esporte pelos colégios do país, o problema passou a ser os diferentes tipos de regra em cada escola. Duas regras de diferentes colégios ganharam destaque na época: uma, jogada só com os pés, e uma com os pés e as mãos. Criava-se, assim, o football e o rugby, em 1.846.

Handebol.

O handebol é um esporte coletivo que foi criado pelo professor alemão Karl Schelenz, no ano de 1919. Após ter as regras publicadas pela Federação Alemã de Ginástica, o esporte começou a ser praticado de forma competitiva em países como, por exemplo, Áustria, Suiça e Alemanha.
Nesta fase inicial, as partidas de handebol eram realizadas em campos gramados parecidos com de futebol. Assim como no futebol de campo, cada equipe de handebol era composta por onze jogadores.No ano de 1925, foi realizada a primeira partida internacional de handebol, entre as equipes da Alemanha e da Áustria. Os austríacos levaram a melhor, vencendo os alemães por 6 a 3.Fatos importantes da história do handebol:- Em 1934, o COI (Comitê Olímpico Internacional) inclui o handebol como esporte Olímpico.- Nas Olimpíadas de Berlim (1936), seis países disputaram a medalha de ouro. A Alemanha tornou-se campeã, após derrotar a Áustria por 10 a 6.- Em 1938, foi disputado, na Alemanha, o primeiro campeonato mundial de handebol.- Em 18 de julho de 1946, foi fundada a IHF (International Handball Federation), atualmente com sede na cidade de Basiléia (Suíça).- No ano de 1966, os jogos de handebol em campo gramado foram descontinuados, passando o esporte ser realizado somente em salão.- Após um período sem participação, o esporte volta a fazer parte das Olimpíadas nos Jogos Olímpicos de Montreal, em 1976. Porém, com regras reformuladas e partidas disputadas em quadra.- Atualmente o esporte é praticado em 183 países, envolvendo mais de um milhão de equipes e trinta milhões de profissionais (jogadores, treinadores e outros profissionais do esporte).Curiosidade: Embora seja praticado por milhares de pessoas em nosso país, a equipe brasileira ainda não conseguiu ganhar medalha olímpica, nem título mundial no handebol.

Voleibol.

O voleibol foi criado nos Estados Unidos, no dia 9 de fevereiro de 1895, pelo diretor de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de Massachusetts) William George Morgan.
Ao inventar o voleibol e suas regras, Morgan tinha como objetivo principal a criação de um esporte sem contato físico entre os jogadores. Desta forma, ele pretendia oferecer às pessoas (principalmente aos mais velhos) um esporte em que as lesões físicas, provocadas por choques entre pessoas, seriam raras.
Primeiros anos do esporte
Nos primeiros anos, o voleibol ainda não contava com uma bola específica, sendo praticado com uma câmara da bola de basquete. A rede era improvisada, a mesma usada nas partidas de tênis. Neste período, o esporte era conhecido por Mintonette. Com o passar do tempo, foi ganhando o nome popular de volleyball, que acabou se tornando oficial.
Principais fatos após a invenção do voleibol:
- 1900 - voleibol chega ao Canadá, primeiro país fora dos Estados Unidos
- 1908 - o esporte vai para o continente asiático e começa a ser praticado na China e no Japão
- 1910 - o esporte chega ao Peru, primeiro país da América do Sul a praticar o esporte
- 1942 – morre, aos 72 anos de idade, o criador do voleibol, William George Morgan
- 1947 - fundada na França a FIVB ( Federação Internacional de Voleibol)
- 1949 - realizado o primeiro campeonato mundial masculino na Tchecoslováquia (foi vencido pela Rússia)
- 1951 – realizado o primeiro campeonato sul-americano de voleibol, na cidade do Rio de Janeiro. O Brasil tornou-se campeão masculino e feminino.
- 1952 – realizado o primeiro campeonato mundial feminino
- 1964 – o esporte passa a fazer parte do programa oficial das Olimpíadas, realizadas em Tóquio no Japão.
Caros alunos, segue as informações das aulas como combinado. Para o dia 29/09/2009, quarta-feira, para a realização da avaliação, deverão fazer uma síntese (resumo) das postagens sobre esportes coletivos, históricos das modalidades e da próxima postagem contendo regras básicas.

Boa sorte.

Jogos Lúdicos de Inclusão - 26/08/2009

2009-09-03T16:09:00.000-07:00

Muitos foram os pedidos, portanto, resolvemos atendê-los, uma aula prática para os marmanjos do 3º ano médio, na disciplina de projeto.
Parabéns para os participantes, e muitas boladas.

Após diversas cobranças, realizamos nossa aula de Jogos de Inclusão, onde desenvolvemos 2 atividades com o objetivo de aliviar, um pouco nosso estress.

Seguem as fotos.

Mostra de Cinema Curta-metragem - 19/08/2009.

2009-08-19T13:01:00.000-07:00

Curtas-Metragens.

Colégio Objetivo Penha
Projeto: O Corpo e suas conexões.
Subitem: Atividade Física e Saúde.
Disciplina: Projeto. Profº Anderson Tadeu.

2º Semestre.

Para o segundo semestre de 2009, especialmente iremos iniciar nossos trabalhos para realização da nossa amostra de cinema curta-metragem. Nesta amostra iremos realizar os curtas relacionando os temas abordados nas aulas, utilizando a criatividade dos alunos do 3º ano médio para a produção dos vídeos. Estaremos viabilizando os temas que serão escolhidos pelos seus produtores e realizadores, não se esquecendo da idealização dos parâmetros abordados na disciplina caracterizados nas aulas, e dentro do tema principal do projeto.

Qual é o grande barato de um curta-metragem?
O curta-metragem possibilita fazer todas as experiências, você pode em um curta, colocar suas idéias, a sua criatividade de uma forma muito mais abrangente com custo, entre aspas, zero, imagina ter uma câmera na mão, uma turma bacana, com uma idéia bacana e fazer às vezes um filme realmente criativo, original, inventivo, porque o curta, ele possibilita você, a exercitar sua imaginação, sua criatividade, sua linguagem.
O curta-metragem tem uma história importante no Brasil e de várias maneiras, uma delas é evidente: de informação. Narrativas menores, e custo menor, participação de tudo e todos. Por outro lado é uma forma de expressão como é o conto na literatura, quer dizer o que dá o sentido de qualidade para uma obra não é o tamanho dela.

Temas:

Os temas serão relacionados à disciplina de projeto, e ministrados nas aulas.

Exercício físico e atividade física.
Caminhada e corrida.
Academias.
Esportes.
Nutrição e atividade física.
Mitos e verdades do exercício.
Relações de peso para população escolar.
Emagrecimento.

Regras para realização do curta-metragem.

- O filme deve ter no máximo 10 minutos.
- Deve abordar o tema proposto.
- Deverá ser elaborado pelos alunos.
- Os vídeos deverão ter características amadoras.

Desenvolvimento:
- Tema.
- Desenvolvimento dos conceitos.
- História, roteiro.
- Filmagem.
- Apresentação.

Contamos com a participação e empenho dos participantes, seguindo as principais vertentes:

Informar, Imaginar, Criar, Desenvolver, Realizar.

Boa Sorte.
Anderson .

Participe do Premio Top Blog

2009-05-29T09:23:00.000-07:00

Expressão Corporal - aula dia 20/05/2009

2009-05-21T13:08:00.000-07:00

Expressão Corporal - 6º e 7º anos.

A linguagem corporal é uma ferramenta de comunicação, sendo assim, se você consegue entender o que o corpo tem a dizer, conseguirá entender melhor o que os outros estão dizendo, e também transmitir melhor a sua mensagem. DESENVOLVER A CONSCIÊNCIA CORPORAL, AMPLIAR O VOCABULÁRIO DA LINGUAGEM DO MOVIMENTO, ESTIMULAR Á PESQUISA DOS SENTIDOS E DA COORDENAÇÃO MOTORA, ABRANGER O ESTUDO DE FORMAS, PLANOS E DIMENSÕES, ESTUDAR OS FATORES DE PESO,TEMPO, ESPAÇO E FLUXO, APROFUNDAR A NOÇÃO DE ESQUEMA CORPORAL, INTEGRAR A RELAÇÃO ENTRE SOM E MOVIMENTO, ESTIMULAR A CONSCIÊNCIA DE SI E DO GRUPO...

Linguagem Corporal.

¨A linguagem corporal corresponde a todos os movimentos gestuais e de postura que fazem com que a comunicação seja mais efetiva. A gesticulação foi a primeira forma de comunicação. Com o aparecimento da palavra falada os gestos foram tornando-se secundários, contudo eles constituem o complemento da expressão, devendo ser coerentes com o conteúdo da mensagem.
¨A expressão corporal é fortemente ligada ao psicológico, traços comportamentais são secundários e auxiliares. Geralmente é utilizada para auxiliar na comunicação verbal, porém, deve-se tomar cuidado, pois muitas vezes a boca diz uma coisa, mas o corpo fala outra completamente diferente.

Dança.

¨DANÇA - Uma das primeiras formas de arte apresentada pelo homem foi a dança, ela era executada quando o homem ganhava um presente ou se sentia feliz com a vinda da chuva. No entanto com o tempo o homem sentiu que, para dançar, ele precisava de um certo "barulho" para acompanhar seus movimentos como seu próprio assovio e, com isso, acabou por criar seus primeiros instrumentos musicais que foram instrumentos de sopro. Ou seja, há mais de 15 mil anos atrás, já foram registrados os primeiros movimentos que podemos chamar de dança e esse reconhecimento é feito através das pinturas e rabiscos que o Homem Paleolítico deixou registrado nas paredes das cavernas. Até hoje a dança faz parte da vida do indivíduo, antigamente como forma de preparação do corpo para combates ou caças e hoje através de eventos culturais, religiosos, festas ou apenas pelo simples prazer de dançar.

Ritmo.

¨Ritmo é o tempo que demora a repetir-se um qualquer fenômeno repetitivo, mas a palavra é normalmente usada para falar do ritmo quando associado à música, à dança, ou a parte da poesia, onde designa a variação (explícita ou implícita) da duração de sons com o tempo. Quando se rege por regras, chama-se métrica. A rítmica é uma ciência do ritmo que objetiva desenvolver e harmonizar as funções motoras e regrar os movimentos corporais no tempo e no espaço, aprimorando o ritmo.
¨A rítmica é uma ciência do ritmo que objetiva desenvolver e harmonizar as funções motoras e regrar os movimentos corporais no tempo e no espaço, aprimorando o ritmo.

¨O ritmo é de grande importância para os professores de Educação Física, pois ele se reflete diretamente na formação básica e técnica, na criatividade e na educação de movimento.
¨O ritmo pode ser:
Individual, Grupal, mecânico, disciplinado, natural, espontâneo, refletido.
O ritmo é a pulsação da música. Sem ritmo não há música.

Aula Anterior - Origem da dança.

¨Surgindo junto com a humanidade, através de rituais religiosos,através dos tempos sua evolução foi utilizada na Grécia antiga em suas tragédias.
¨A dança é uma das 3 principais artes da antiguidade, ao lado do teatro e da música.Caracteriza-se pelo uso do corpo e de movimentos previamente estabelecidos (coreografia), ou improvisados (dança livre).
¨A dança se manifesta de diversas formas em nossa sociedade com objetivos distintos e características diversas.
¨Dança contemporânea é influenciada por manifestações sociais como o individualismo, urbanização, mídia e novas propostas de arte.
¨A dança estabelece limites usando movimentos, estruturando a personalidade e a socialização, pois leva o indivíduo saber que ele é, sua relação com o meio e a sociedade.

Atividades:

¨Conhecer o histórico e a evolução da sua Dança, até os dias atuais. 27/05/2009.
¨Conhecer os ritmos da época e sua evolução até os dias atuais – Trazer as músicas no Pen drive. 03/06/2009.
¨Desenvolver e conhecer movimentos similares para elaboração da apresentação.
¨Montagem da apresentação – Definir data.

Objetivos:

¨Através da expressão corporal, gerar novos conhecimentos da área de Educação Física e outras disciplinas.
¨Desenvolver de forma organizada e planejada conceitos relacionados ao corpo e suas diversas formas de comunicação.
¨Conhecer-se através do movimento e expressões corporais.

Os Vídeos apresentados na aula foram retirados do youtube, tendo os seguintes nomes:

- Sapateado Motivacional.

- Brek dance.

- GRD - Ginástica Rítmica Desportiva.

Façam um relatório da aula apresentada, não esquecendo do seu parecer pessoal sobre o assunto e o projeto.

Sem mais,

Anderson Tadeu.

Problemas - 20/05/2009.

2009-05-20T16:28:00.000-07:00

Aos alunos do 6º e 7º anos.
Estou com um problema no meu computador, e não pude postar a aula de hoje. Peço-lhes desculpas pelos transtornos, amanhã no período da tarde, irei realizar a postagem no colégio.
Agradeço desde já, Anderson Tadeu.

Pesquisa de Campo - 29/05/2009.

2009-05-06T13:07:00.000-07:00

Pesquisa de Campo.

Atividade realizada 29/05/2009.
Na formulação da pesquisa de campo, realizamos em sala de aula uma pesquisa de campo, para avaliarmos os tipos de questões que podemos utilizar na pesquisa que os alunos irão formular. Com objetivo específico de conhecermos quais questões ultilizar.

Questões.

Pesquisa de Campo – Qualidade de Vida.
Nome:_____________________________________________ - Data de nasc: Altura: Peso:
1) Como você avaliaria sua qualidade de vida? Justifique.2) Você está satisfeito(a) com a sua saúde? Justifique.3) Em que momento seu físico o impede de realizar suas atividades diárias?4) O quanto você precisa de algum tratamento médico para levar sua vida?5) Você faz uso de cigarros e bebidas alcoólicas? Com que freqüência? 6) O que você considera uma alimentação equilibrada?
7) Sua vida é sedentária?( ) Nada ( ) Muito pouco ( ) Mais ou menos ( ) Bastante ( ) Extremamente
8) Qual seu nível de atividade física?1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 - 10
9) Você tem energia suficiente para seu dia-a-dia?( ) Nada ( ) Muito pouco ( ) Médio ( ) Muito ( ) Completamente
10) Você tem algum objetivo na melhoria de sua aparência física? Qual?
11) Em que medida você tem oportunidades de atividade de lazer? Justifique.12)Sua locomoção diária tem gasto energético considerável? Justifique.
13) Você dorme bem? Quantas horas?14) Quão satisfeito(a) você está com sua capacidade de desempenhar as atividades do seu dia-a-dia?( ) Muito insatisfeito ( ) Insatisfeito ( ) Nem satisfeito nem insatisfeito ( ) Satisfeito ( ) Muito satisfeito
15) Quão satisfeito(a) você está com sua capacidade para o estudo?( ) Muito insatisfeito ( ) Insatisfeito ( ) Nem satisfeito nem insatisfeito ( ) Satisfeito ( ) Muito satisfeito
16) Quão satisfeito(a)fisicamente, você está consigo mesmo?( ) Muito insatisfeito ( ) Insatisfeito ( ) Nem satisfeito nem insatisfeito ( ) Satisfeito ( ) Muito satisfeito
17) Qual atividade física você hoje, é capaz de realizar?
18) Seus familiares e amigos realizam atividades físicas regulares? Quantos?
19) Com que freqüência você tem sentimentos negativos tais como mau humor, desespero, ansiedade, depressão?( ) Nunca ( ) Algumas vezes ( ) Freqüentemente ( ) Muito freqüentemente ( ) Sempre
20) De acordo com os paradigmas relacionados à saúde, justifique cada palavra abaixo relacionando com seu cotidiano.
-Alimentação - Moradia -Saneamento Básico -Transporte -Meio-ambiente -
-Educação -Lazer -Trabalho -Serviços essenciais -Renda.

Boa Sorte.

Pesquisa de Campo - Abril e Maio/2009

2009-04-26T14:49:00.001-07:00

Pesquisa de Campo.

Projeto = O corpo e sua conexões.

Subtema = Atividade Física e saúde.

Disciplina de Educação Física - Anderson Tadeu.

Conceitos:

Pesquisa: Processo sistemático na construção de atividades orientadas e planejadas na busca de um conhecimento específico.

Pesquisa de Campo: Procede à observação de fatos e fenômenos exatamente como ocorrem na real, à coleta de dados referentes aos mesmos e, finalmente à análise e interpretação desses dados, com base em fundamentação teórica consistente, objetivando compreender e explicar o problema pesquisado. Ciências e áreas de estudo, como a antropologia, sociologia, psicologiasocial, psicologia da educação, pedagogia, política, serviço social, usam frequentemente a pesquisa de campo para o estudos de indivíduos, grupos, comunidades, instituições usam para compreender os mais diversos aspectos de uma determinada realidade. Como qualquer outro tipo de pesquisa, a de campo parte do levatamento bibliográfico. Exige também a determinação das técnicas de coleta de dados mais apropriadas a natureza do tema, e ainda, a definição das técnicas de coleta, análise e interpretação de dados, a pesquisa de campo poderá ser determinad de abordagem predominante qualitativa ou quantitativa. Numa pesquisa em qu a abordagem é basicamente quantitativa, o pesquisado se limita a descrição factual deste ou daquele evento, ignorando a complexidade da realidade social. Na pesquisa qualitativa basicamente aquela que busca entender um fenômeno específico em profundidade. Ao invés de estatísticas, regras e outras generalizações, a qualitativa trabalha com descrições, comparações e interpretações.
A pesquisa qualitativa é mais participativa e, portanto, menos controlável. Os participantes da pesquisa podem direcionar o rumo da pesquisa em suas interações com o pesquisador.

Montagem:

Devemos observar alguns fatores na montagem de uma pesquisa de campo, sendo que iremos analisar aspectos relacionados a saúde de nossa comunidade escolar, portanto deve-se analisar questões que serão do interesse do público alvo.

- Determinar, analisar e discutir sobre o objetivo principal da pesquisa.

- Discussão do grupo sobre o tema, suas propostas e vertentes para análise determinando a abordagem da pesquisa - Qualitativa ou Quantitativa.

- Localizar referência bibliográfica para suporte científico na pesquisa de campo.

- Escolha de um grupo para análise e pesquisa.(Público alvo)

- Elaboração das perguntas.

A segunda parte da pesquisa de campo relacionada a análise e coleta de dados será postada após a conclusão da primeira parte da pesquisa.

Parque do Piqueri - 6° e 7º anos - 15/04/2009

2009-04-16T13:01:00.000-07:00

Atividade no Parque do Piqueri - 6º e 7º anos.

As atividades realizadas no Parque são do projeto paralelo da disciplina de Educação Física. O projeto Caminhar e Correr, tem o objetivo de desenvolver atividade física com facilidade e envolvimento de todo grupo de forma homogênia, respeitando a individualidade de cada aluno.

Esta atividade foi iniciada na escola em um aula interativa onde os alunos aprenderam sobre o projeto , seus objetivos e caminhos a serem traçados no ano letivo. Nesta aula foi pautado o conhecimento corporal, como aferição da frequência cardíaca, para controlar a intensidade da atividade.

A ida ao parque serviu como insentivo e suporte para atividade aeróbia de qualidade, com o desenvolvimento de uma caminhada leve de 30 minutos, no percurso de 1200 metros com o controle da frequência cardíaca inicial, durante o percurso e no final da atividade.

A coleta dos dados serão de suma importância para análise e relacionarmos os aspectos positivos e negativos para o desenvolvimento inicial e final do projeto.

A atividade foi realizada da seguinte forma:

1. Alongamentos

2.Explicação sobre a atividade a ser realizada.

3. Conhecineto do trajeto de 1200 metros.

4. Aferição da frequência cardíaca inicial.

5. Caminhada de 30 minutos.

6. Aferição da frequência cardiáca durante o exercício.

7. Alongamento final.

8. Aferição da frequência cardíaca final.

Conclusão.

Chegamos a conclusão que alguns alunos tem dificuldade de manter intensidade moderada durante as atividades aeróbias, alternando o ritmo da caminhada constantemente, pois, ao passar no posto de aferição não mantinham seu batimento cardíaco similar á aferição anterior.

Outro aspecto que devemos ressaltar é a falta de espaço físico para realização de atividades dessa característica, a qual sabemos que o ganho para nossa saúde é muito favorável.

Anderson Tadeu

PARQUE DO PIQUERI - 08/04/2009 -

2009-04-08T13:20:00.000-07:00

Parque do Piqueri - Caminhada e Corrida - 08/04/2009.
Na última quarta-feira conseguimos realizar com os alunos do 3º ano médio uma atividade que complementou os conceitos dos projetos e iniciamos as atividades dos procedimentos e conhecimento corporal.
Iniciamos com alongamento, amparados pela mãe natureza, antes de realizarmos nossa caminhada.

Depois realizamos um bate papo sobre as atividade a serem realizadas, os objetivos e os procedimentos a serem seguidos durante todo o percurso.
Conhecendo o trajeto que a cada volta realizada o aluno caminharia 1200 metros. Cada aluno deveria caminhar de maneira confortável, sem ultrapassar seus limites e realizando o monitoramento da frequência cardíaca.

Os limiares foram aferidos em aulas anteriores, portanto cada alunos já sabia qual era a sua Frequência Cardíaca Máxima, e seus limiares aeróbios é anaeróbios.

Aferimos a F.C. no início da atividade, em situação de repouso, após foi aferida no início da caminhada e na metade do tempo previsto, que foi de 30 minutos. Ao final da atividade também aferimos.

É importante salientar que todos os alunos mantiveram comportamento exemplar durante as atividades, mas houveram alguns destaques:

Arthur, Kevin e Fernado Nakamura (Naruto)

Pamela, Natasha (Zebrinha) e Katherine Z.J.

Parabéns aos alunos, que ralizaram as atividades com empenho, trazendo a possibilidade de novas atividades educacionais fora do ambiente escolar, sempre com o objetivo de educar o corpo e a mente.
Agradecimentos especiais para os professores Rogério e Ariani, que somaram de maneira muito importante na realização desta atividade.

Profº Anderson Tadeu.

Atividade realizada na aula de projeto - 01/04/2009

2009-04-06T15:40:00.000-07:00

Projeto - Atividade referente ao dia 01/04/2009.

Atividade realizada em sala de aula, com o objetivo de analisar o nível de conhecimento e entendimento das atividades transmitidas durante as aulas dos meses de fevereiro, março. Foi elaborado uma análise dos temas e dos conteúdos abordados, análise pessoal e uma auto avaliação. Importante ressaltar que todo conteúdo abordado neste período será importantíssimo na contrução das partes procedimentais do projeto. Na próxima postagem harerá o cronograma referente ao segundo biemestre.

Boa Sorte.

Nutrição e Exercício - 25/03/2009

2009-03-26T17:39:00.000-07:00

Nutrição e exercício - Professor Eduardo Martins

Graduado em Educação Física
Pós Graduado em Nutrição Esportiva.

•NUTRIÇÃO
Soma dos processos envolvidos na assimilação de substâncias alimentares por organismos vivos, incluindo ingestão, digestão, absorção e metabolismo do alimento.
Willians, 2002

•ALIMENTOS
Todas as substâncias sólidas ou líquidas necessárias para a manutenção, regulação e construção do metabolismo do ser vivo.
Krause; Mahan, 2002

MACRONUTRIENTES:
Fornecem a energia necessária para manter as funções corporais em repouso e durante as várias formas de atividade física. Além de seu papel como combustível biológico, esses nutrientes, desempenham papéis importantes na manutenção da integridade estrutural e funcional do organismo. São eles:

•Proteínas: A proteína é o componente principal dos músculos, órgãos e glândulas. Todas as células vivas e fluidos corporais, exceto a bile e a urina, contêm proteínas. As células dos músculos, tendões e ligamentos são mantidos por proteínas.
•Carboidratos: Desempenham 4 funções importantes, fonte de energia, preservação das proteínas, ativado metabólico, combustível para o sistema nervoso central.
•Lipídios: As importantes funções das gorduras no organismo incluem, proporcionar a maior reserva corporal de energia potencial, funcionar como acolchoamento para a proteção dos órgãos vitais e criar isolamento em relação ao estresse térmico de meio ambiente frio.

MICRONUTRIENTES:
A regulação efetiva de todos os processos metabólicos requer uma mistura delicada de nutrientes alimentares. Esses nutrientes são obtidos prontamente dos alimentos consumidos nas refeições balanceadas. Com uma nutrição apropriada proveniente de uma grande variedade de fontes alimentares, passa a ser muito pequena a necessidade de consumir suplementos vitamínicos e minerais.

•Vitaminas: Algumas das funções biológicas das vitaminas no corpo: pele vit. A C B6, ossos A D C , liberação de energia B6, reprodução A, etc. Mas elas não tem energia útil para o corpo.
•Minerais: Enquanto as vitaminas ativam os processos químicos sem se tornarem parte dos produtos das reações, os minerais costumam ser incorporados dentro das estruturas e substâncias químicas do corpo. Em termos funcionais, eles participam da manutenção do ritmo cardíaco normal, contração muscular.
•Água: Sem ela, a morte ocorre dentro de poucos dias!!! Corresponde de 40 a 60% da massa corporal de um indivíduo.

Refeição pré-exercício, durante o exercício e pós-exercício

•REFEIÇÃO PRÉ-EXERCÍCIO
•Ao contrário do exercício em jejum, consumir alimentos antes do esforço aumenta o desempenho;
•Prepara o indivíduo para o esforço que se seguirá, sendo importante que ele não se sinta com fome e nem cheio;
•Deve ser suficiente em fluidos para manter a hidratação;
•Apresentar baixo conteúdo de gorduras;
•Rica em carboidratos;
•Moderada em proteínas;
•Familiar ao indivíduo;

•PÓS-EXERCÍCIO
•O tempo e a composição da refeição/lanche pós-exercício dependem da duração e intensidade do exercício e quando o próximo treino intenso irá ocorrer;
•O consumo imediato de carboidratos, resulta em uma maior concentração de glicogênio após 6 horas após o término do exercício do que se consumir 2 horas após o exercício;

Na palestra também foram abordados aspectos relacionados aos inibidores de apetite e suplementos, que causaram muitas dúvidas entre os alunos. Muito importate ressaltar a postura dos alunos que foi muito elogiada pelo palestrante.

O palestrante dará consultoria aos alunos atrvés deste email:
eduardomartinsds@hotmail.com

Tirem sua dúvidas.

Correr e Caminhar - 6º e 7º anos - 18/03/09.

2009-03-18T17:06:00.000-07:00

Caminhar e correr, políticas para um estilo de vida saudável.

Um estilo de vida saudável, que inclui uma boa alimentação e a prática regular de exercícios, é capaz de prevenir doenças e retardar o que os médicos chamam de relógio biológico do envelhecimento. Hoje, mais do que nunca, atividade física faz parte de qualquer prescrição médica voltada a qualquer idade. Mas os médicos vão além. É consenso entre eles que o que você faz hoje (principalmente após os trinta anos) resultará em uma velhice com mais qualidade de vida. Além dos fatores fisiológicos são apontados por diversos órgãos relacionados à saúde que, a cada dólar investido em saneamento básico e políticas de saúde preventivas, são economizadas três dólares na saúde, portanto, desenvolver e implantar projetos com essas características potencializa uma sociedade mais saudável, consciente e disposta a realizar mudanças. E onde iniciaremos a introdução destas propostas? Como introduzir no cotidiano dos alunos, hábitos saudáveis e políticas preventivas? Como criar formas para que a comunidade escolar seja beneficiada com o projeto e multiplicadora das informações?
Esses desafios estarão focados no projeto

Caminhar e correr, políticas para um estilo de vida saudável.

Justificativa.

Para sermos multiplicadores, devemos ter atitude, atitudes embasadas em propostas que envolvam objetivos pessoais e com envolvimento da comunidade escolar, nada mais em potencial do que desenvolver projetos voltados á atividades preventivas que proporcionam uma vida saudável. Atividade como a caminhada e a corrida, que tem como principais características o respeito aos limites de idade e de sexo, e a viabilidade de realização simples e toda gama de informação de cunho fisiológico e social para que os alunos possam se deliciar e, realmente fazer parte desta proposta, como pesquisadores, conhecedores, multiplicadores, alunos – atletas e transformadores ativos de uma comunidade escolar carentes destas informações sendo peças importantíssimas no exercício da cidadania.

Objetivo Geral.

Proporcionar através da prática das atividades físicas regulares seus benefícios em diversos aspectos abrangendo fatores no âmbito psicológico, social, fisiológico e políticos, criando hábito de praticar e multiplicar as informações na comunidade escolar. Criar conceitos, desenvolver procedimentos e gerar atitudes positivas, serão nosso propósito na construção de uma sociedade mais consciente no exercício da cidadania.

Objetivo específico.
Compreender os conceitos da atividade proposta, seus objetivos e benefícios.
Através da prática monitorada, irão ter consciência corporal, conhecendo suas
limitações e capacidades, desenvolvendo suas habilidades individuais no âmbito pessoal e social.
· Empregar os conhecimentos adquiridos para benefício próprio e da comunidade escolar.
· Coleta, análise e avaliação de dados para fins de pesquisa.
· Proporcionar o prazer e os benefícios das atividades físicas regulares, gerando o hábito com o objetivo de uma vida mais saudável.

Metodologia e estratégia.

O projeto esta sendo desenvolvido pautado em três fatores os quais proporcionarão uma conduta didática de compreensão, análise e avaliação tanto no âmbito diário, como na proposta geral do projeto.
1.Conceitos:
- Conceito de caminhar, correr e atividade física e seus benefícios.
- Pulso, BPM (batimentos cardíacos por minuto), Zonas de energia ( aeróbico, anaeróbico).
- Patologias, Nutrição, Saúde.
2. Procedimentos: (Prática, pesquisa e análise)
- Anamnese, exame biométrico, IMC (índice de massa corporal).
- Conhecendo os batimentos cardíacos ( Pulso), Alongamentos, Caminhada captando o pulso inicial, e ao final da atividade. Análise e registro dos dados.
- Técnicas de corrida.
- Treinamento Intervalado (demonstração e participação)
- Participação na Prova de Corrida de Rua Infantil, dia 19/09/2009 no Ibirapuera.
Procedimentos: (Pesquisa e análise)
- Elaboração de apostila contendo breves explicações sobre os benefícios e fatores relacionados a atividades físicas e saúde.
- Escolha de uma pessoa de fora da escola para participação do seu projeto, realizando pesquisa de anamnese, monitoramento de P.A, BPM, peso, níveis de atividade corporal, alimentação, idas ao médicos e patologias.
- Realizar captação dos seus dados e do avaliado uma (1) vez a cada mês, durante sete (7) meses.
3. Avaliação:
- Coleta dos dados, análise dos objetivos.
- Relatórios das aprendizagens bimestrais.
- Síntese final, análise pessoal e do familiar. (Relato de experiência)

Cronograma.

- As aulas relacionadas ao projeto serão sempre na última semana de cada mês.
- Iremos realizar três aulas fora das dependências do colégio:
1. Treino intervalado (abril), Parque do Piqueri.
2. Treinos para a prova de rua infantil (agosto e setembro), locais a definir.
3. Prova de corrida infantil, será realizada no Ibirapuera, no dia 19/09/2009.
4. Apresentação do relato de experiência será na última semana de aula.

Avaliação.

Os alunos serão avaliados continuamente durante todas as fases do projeto, analisando os registros, desenvolvimento nas atividades, participação individual e, em grupo.
1.0 – Registros diários e bimestrais.
1.0 – Desenvolvimento das atividades.
1.0 – Participação geral. (postura, comportamento, assiduidade)

Observação: O projeto somará 3 pontos a cada média relacionada aos 4 bimestres.

Professor Anderson Tadeu.
Disciplina: Educação Física.

Ficha de Acompanhamento

¨Nome.
¨Idade
¨Peso
¨Altura
¨Pressão arterial.
¨Imc – Índice de massa corporal.
¨Percentual de gordura.
¨Fumante
¨Bebidas alcoólicas
¨Base alimentar
¨Tipo de ocupação – trabalho.
¨Realiza atividade física regular.
¨Qual?
¨Objetivos relacionados a estética e a saúde do corpo.
¨Data da coleta dos dados.

Avaliação física - 18/03/09

2009-03-17T15:40:00.000-07:00

Referência: Livro "A prática da Avaliação Física."

Autor: José Fernades Filho.

Será realizada uma avaliação física com 2 alunos por sala, mostrando de forma rápida e objetiva, um pouco desta ciência de análise e coleta de dados para benefício da saúde e montagem de treinamentos e conhecimento e aferição de resultados.

Avaliação Física.

Bateria de testes com o objetivo de desenvolver um bom programa de trabalho físico, quanto mais informações obtivermos do avaliado, melhor será a prescrição dos exercícos de acordo com os objetivos.

Recomendações:

Exame médico do avaliado.

Avaliador qualificado.

Instrumentos calibrados.

Avaliador deve saber coletar e mensurar e interpretar os dados.

Instrução sobre os procedimentos e resultados.

Avaliação:

- Antropometria é a ciência que estuda e avalia as medidasde tamanho, peso, e proporções corporais do corpo humano.

- Peso corporal.

- Estatura.

- Comprimento tronco cefálico.

- Envergadura.

- Diâmetro ósseo.

Perimetria são as medidas antropométricas de circunferências que correspondem aos chamados perimetros. Os quais são:

Pescoço.

Tórax.

Cintura.

Abdômen.

Quadril.

Coxa - proximal, medial.

Panturrilha.

Braço - normal, contraído.

Antebraço.

Punho.

Composição corporal é a mensuração das pregas ou dobras cutâneas, que é utlizado um instrumento chamado compasso de dobras cutâneas, adipômetro. As dobras são:

Triciptal.

Subescapular.

Peitoral.

Biciptal.

Axiliar média.

Supra ilíaca.

Abdominal.

Coxa.

Panturilha medial.

Através de diversos protocolos podemos mensurar o percentural de gordural geral e localizada, podendo mensurar outros aspectos relacionados a fatores relacionados a saúde e a performance.

Protocolo de Guedes (1994): mostragem do sul do país.

Utilização da tabela (Receberão na sala de aula) para simplificação dos calculos matemáticos, procura-se exemplificar os cálculos das roporções de gordura e de massa magra em um avaliado, homen:

EX:

Peso corporal 81.4 KG

Tricipital: 21.9 mm

Supra-ilíaca: 19.1 mm

Abdômen: 23.3 mm

Somatòrio das dobras: 64.3 mm

Enquadramento na tabela: 21.38% de gordura.

Determinações:

Gordura absoluta=peso corporal (G%/100)

G.A= 81.4 (21.38/100) = 17.4kg

Massa Magra= peso corporal-gordura absoluta= 81.4-17.4= 64.0 kg

Peso ideal= massa magra/0.85 = 64.0/0.85= 75.3 kg

Peso corporal excesso= peso corporal real - peso corporal ideal.

Em relação ao percentual de gordura a nível de saúde com base nos padrões populacionais, da organização mundial de saúde é de 23% para mulheres e de 16% para homens.

Imc - Índice de massa corporal = Verifica a normalidade do peso corporal do indivíduo, para excesso de peso e estado de desnutrição.

Para o cálculo utiliza-se a massa corporal em Kg dividida pela estatura elevada ao quadrado.( kg/m ao quadrado).

Os valores de peso desejável : 21.3 a 22.1 para mulhees, 21.9 a 22.4 para homens.

massa corporal ( Kg)

Imc = --------------------------

estatura (m ao quadrado)

A tabela do Imc pode ser achada na internet.

Outros conceitos e dados referntes a avaliação cardiorespiratória, avaliação neuromuscular, avaliação de flexibilidade entre outros serão postadas futuramente.

Exercícios e Zonas de energia - 11/03/09

2009-03-17T15:22:00.000-07:00

O exercício aeróbio é aquele que realiza-se aumentando o ingresso de oxigênio no organismo. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr e pedalar são alguns dos exemplos de exercícios aeróbios.Exercícios aeróbios típicos são contínuos e prolongados com intensidade moderada, com no mínimo 20 minutos , podendo prolongar por próximo de 1 hora para iniciantes. Sentir-se confortável, sem desconforto muscular após as atividades também são características dos exercícios aeróbios.
Benefícios das atividades aeróbias:
- Ajudam no emagrecimento.
- Combate ao stress.
- Melhora do sistema imunológico.
- Diminui os risco de doenças relacionadas ao coração.
- Melhora do sistema cardiorespiratório.
- Aumento da capacidade cardíaca e pulmonar.
- Melhora do condicionamento físico.
- Auxilia na melhora do metabolismo.
A produção de energia através da gordura (ácidos graxicos livres), proteína em pequenas proporções e o oxigênio, acontece pois durante os exercícios aeróbios nas células acontece algumas reações químicas que culminam na utilização da gordura como fonte de energia primária. ( Ciclo de Krebs). Ou seja, quando se raliza exercícios aeróbios regularmente, de 3 a 5 vezes por semana, conseguimos matar 3 coelhor com uma cajadada só. Melhormaos nossas funções organicas e condicionamento físico, diminuimos o risco de doenças e utilizamos a gordura como fonte de energia, no auxílio ao emagrecimento e manutenção do peso.

O exercício anaeróbio é, por definição, um exercício de força. Para ser realizado, exige que os músculos sejam contraídos contra uma resistência. Na maior parte das vezes, não está associado ao movimento e utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, daí o termo anaeróbio. Basicamente, é um exercício de alta intensidade e curta duração que contempla fundamentalmente os músculos. Na área dos esportes, são anaeróbios os exercícios de velocidade de curta duração e alta intensidade, como a corrida de cem metros rasos, os saltos, o arremesso de peso. Se nos reportarmos à área ocupacional, toda atividade que demanda força física em vez de movimento é considerada um exercício anaeróbio.Na verdade, os movimentos mais comuns do dia-a-dia são um misto de atividades físicas aeróbicas e anaeróbicas. Existem 2 tipos de exercícios aeróbios, alático, onde a fonte de energia é o ATP-CP, Trifosfato de adenosina e a Creatina Fosfato, que agem no exercício por volta de 12 segundos, após este período, os exercícios aeróbios entram no sistema Lático. Respiramos mais depressa durante um exercício muscular, porque consumimos mais oxigênio. Nossos músculos, porém, são dotados de um mecanismo que garante a continuação do esforço, mesmo na ausência do oxigênio: a respiração anaeróbia, onde a glicose se decompõe na ausência do gás oxigênio, reproduzindo ácido lático. Quanto maior a atividade muscular, mais ácido lático se acumula no músculo, tornando-o fatigado e incapaz de contrair-se, produzindo cansaço e até cãibras.
Energias.
A gordura é um termo genérico para uma classe de lipídios. As gorduras ou graxas, produzidas por processos orgânicos tanto por vegetais como por animais, consistem de um grande grupo de compostos geralmente solúveis em solventes orgânicos e insolúveis em água. Quimicamente as gorduras são sintetizadas pela união de três ácidos graxos a uma molécula de glicerol, formando um triéster. Elas são chamadas de triglicerídeos, triglicerídes ou mais corretamente de triacilgliceróis.
A proteína é utilizada apenas num grau limitado como combustível energético durante o exercício (apenas 5 a 10 % da energia total).Ela são utilizadas para proporcionar os blocos formadores de aminoácidos para síntese tecidual.
Os Carboidratos (CH) são a principal fonte calórica para atletas. As reservas endógenas de CH permitem maior rendimento em trabalhos de longa duração. Estratégias de treinamento e reposição de CH pós-exercícios garantem melhor adaptação orgânica aos exercícios.
O aminoácido tem a função de realizar a síntese dos tecidos musculares, agindo diretamente nos músculo e também diminuindo a fadiga e melhora do condicionamento físico.

Conclusão:

É de suma importância o conhecimento dos conceitos das atividades aeróbias e anaeróbias e das zonas de energia, causará um esclarecimento simples e objetivo da caracterização do nosso organismo em atividade, que é principal objetivo do projeto, conhecê-lo como máquina, e estruturá-la para o melhor funcionamento.

Questões:

- Através das fórmulas utilizadas na última aula, mensure:
· Sua FC de repouso, FC máxima.
· Seu Limiar aeróbio. (60% á 75% da FC Max)
· Seu Limiar anaeróbio. (80% á 92% da FC Max)
- Qual diferença de exercício aeróbio e anaeróbio?
- Qual a importância da gordura na realização de atividades físicas regulares?

Observação: Próxima aula será uma demonstração de uma avaliação física, faça sua pesquisa e traga suas dúvidas.

Profº Anderson Tadeu
Educação Física.

Frequência Cardíaca - 04/03/09

2009-03-17T14:59:00.000-07:00

Frequência Cardiáca.
É MUITO IMPORTANTE CONTROLAR A FREQÜÊNCIA CARDÍACA (FC) DURANTE OS EXERCÍCIOS PARA QUE ESTES SEJAM EXECUTADOS DE MANEIRA SEGURA E EFICIENTE, MELHORANDO O NÍVEL DE CONDICIONAMENTO DO INDIVÍDUO. FREQÜÊNCIA CARDÍACA, OU RITMO CARDÍACO É QUANTAS VEZES O SEU CORAÇÃO BATE POR MINUTO.

Pulso Cardiáco
Utiliza-se para designar o ritmo da pulsação arterial.
Expansão e contração rítmica de uma artéria, produzidas por ondas de pressão causadas pela injeção de sangue do ventrículo esquerdo para o coração contraído.

Melhores locais para captar o pulso.
Utiliza-se para designar o ritmo da pulsação arterial.
Expansão e contração rítmica de uma artéria, produzidas por ondas de pressão causadas pela injeção de sangue do ventrículo esquerdo para o coração contraído.

Contagem (Bpm)
¨Pode-se contar o pulso realizando a contagem dos batimentos por minuto da seguintes formas.
-Batimentos contados durante 60 segundos.
-Batimentos contados por 15 segundos e multiplicá-los por 4.
-Batimentos contados por 6 segundos e multiplicá-los por 10. ( piscina )

Frequência Cardiáca Máxima.
¨É a capacidade máxima ou submáxima que seu coração pode operar durante o exercício.
¨Calcularemos da seguinte maneira:
220 – idade = F.C máxima
226 – idade = F.C máxima ( mulheres)
-Isso é uma estimativa, sabendo que devemos sempre trabalhar com limiares de segurança.
-Análise destes dados são muito importantes também para o desempenho para melhora da performance e condicionamento físico.

Fatores para a análise da frequência cardiáca.
¨Fatores emocionais.
¨Patologias.
¨Níveis de stress.
¨Níveis de condicionamento físico.
¨Idade
¨Sexo
¨Crianças.

Conclusão:
Com o treinamento, o coração, que é um músculo, vai se desenvolvendo e ficando mais forte. Enquanto antes (porque era mais fraco) ele precisava bater várias vezes para levar o sangue com oxigênio (O2) para o seu corpo, agora, mais forte, ele consegue com um número menor de batidas bombear sangue para o corpo todo. Qual é a vantagem disso? Imaginem dois indivíduos em repouso:A – sedentário – FC= 80bpm B – condicionado – FC= 50bpm
Façam as contas de quantas vezes o coração de cada um deles bate por dia, por ano, ao longo da vida. Será que o desgaste na “máquina cardíaca” do sedentário não será infinitamente maior do que a da pessoa condicionada? Portanto, a vantagem de ter um coração treinado, uma FC de repouso baixa é que você protege muito mais a sua “máquina cardíaca” e, teoricamente, ela pode durar bem mais.

Análise da aula:

O tema foi abordado com o Power Point, no anfiteatro, este assunto dará o subsídio para elaboração e conhecimento das Zonas de energia e formas de treinamento, caracterizando também o seu conhecimento mútuo. A partir destes conceitos conseguiremos entrar na segunda fase do projeto com segurança e tranquilidade.

Mitos e verdades do exercício - 18/02/09

2009-03-15T15:41:00.000-07:00

Nesta aula os alunos, dispostos em semi círculo discutiram e esclareceram sobre algumas sinformações sobre os mitos e verdades do exercício.

Mitos e verdades.

- Quanto mais exercício a pessoa fizer, mais vai emagrecer?

- Redução de localizada, é possível?

- Dietas, são a primeira opção para emagrecer?

- Refrigerante dietético, engorda?

- Quanto mais cedo inicia-se o esporte de competição, melhores são as chances de obter resultado?

- Praticar exercício é melhor forma de emagrecer?

- Realizar exercícios com agasalhos e plastícos enrolados no corpo ajuda no emagrecimento?

- Musculação engorda?

- Exercícios de baixa intensidade queima mais gordura?

- Emagrecer e perder peso, é a mesma coisa?

- As mulheres que fazem levantamento de peso ficam masculadas e masculinas?

- O exercício só funciona quando sentimos dor no dia seguinte?

- Caminhar 30 minutos por dia ajuda a perder peso?

- Não se deve tomar água durante os exercícios?

- Quanto menos gordura no corpo melhor?

- Fazer abdominais queima gordura na barriga?

- Deve-se fazer alongamentos antes dos exercícios?

- Pode-se comer tudo que aparecer, desde que faça exercício?

Conclusão:

As dúvidas que foram muitas, sanadas na medida do possível, pois os alunos obtém muitas informações que geram desencontros nos conceitos técnicos e do senso comum, porém foi muita muito proveitosa.

Atividade Física X Exercício Físico - 11/02/09

2009-03-15T15:35:00.000-07:00

"Toda parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida e com envelhecimento lento se exercitadas; no entanto, se não forem exercitadas, tais partes se tornarão suscetíveis a doenças, deficientes no crescimento e envelhecerão precocemente." Hipócrates
Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associado a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução.
E a medida em que as ciências e seus inventos facilitavam nossos afazeres, o progresso trouxe uma situação um tanto dúbia, de um lado temos a redução da mortalidade por doenças infecto contagiosas e o aumento da longevidade do outro o aumento de doenças crônico degenerativas e a perda da qualidade de vida, porque o fato de viver mais não indica viver melhor, destacando a importância e a necessidade de hábitos como o cuidado com a dieta, pratica de atividade física regular, e evitar substâncias e atividades que possam acelerar a degradação do corpo humano.
Se a tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, isso é inquestionável, mas junto incrementaram as doenças silenciosas formando uma epidemia que se estabele-se sem maiores sintomas em suas primeiras fases e vão gradativamente se desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como Doenças crômicos degenerativas, que tem sua origem em uma série de fatores como a predisposição genética, influência do meio externo e hábitos de vida e nesse último o nosso destaque ao grau de atividade física praticado.
Mas apesar desse formula milagrosa que é a atividade física estar presente em quase todos os meios de comunicação, cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais freqüente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece ser um fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas a falta de exercícios como a obesidade tem prevalência em quase todo planeta.
Como o avanço dessas epidemias silenciosas até o conceito de saúde teve de ser revisto e as instituições de saúde pública governamentais e não governamentais ressaltam a importância dos conceitos como promoção e prevenção na saúde com um destaque em hábitos mais saudáveis ao logo de toda vida e essas iniciativas foram divididas em duas frentes, uma de âmbito macro com o destaque em papel de políticas públicas (combate a poluição, preocupação com o meio ambiente) e outra com a necessidade do compromisso pessoal com a manutenção da própria saúde.
Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar um pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a diferença em ternos de índices fisiológicos são consideráveis as marcas, mas o que reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo provavelmente terá maior mobilidade, automonia e manutenção de valências físicas como força muscular, flexibilidade e capacidade aeróbia, tão importantes em sua vida diária.
Baseado nesse novo paradigma, diversos programas e projetos foram implementados ao longo dessas últimas décadas, mas quase sempre destacando a importância do envolvimento pessoal e a necessidades de hábitos mais saudáveis como a pratica regular de atividades físicas.

Nesta aula, foi passado para os alunos o conceitos de atividade física e exercício físico, onde as principais indagações da turma foram relacionadas aos benefícios e problemas relacioanados ao sedentarismo.

O Corpo e suas conexões - 04/02/09

2009-03-15T15:26:00.000-07:00

Projeto: O Corpo e suas conexões.
Sub temas: Atividade física, Biomecânica e Ergonomia.
Disciplinas: Física e Educação Física.
Professores: Rogério e Anderson.
Alunos: 3º ano do Ensino Médio.

Introdução

O corpo e suas conexões, como não relacionar o corpo ao movimento, movimento podemos associar com diversas áreas, mas a principal é pensar em um corpo saudável, que suporte todos os desafios traçados pelo nosso dia a dia, portanto conhecer o corpo e tratá-lo são caminhos que os seres humanos buscam desde os primórdios. Mas a maior influência da utilização do corpo para outros fins foi iniciada pelos Gregos, que diziam que corpo e mentes sadios, eram fundamentais para uma boa vida, criando os jogos para mantê-lo em forma, deixando assim um legado que hoje chamamos de esportes. Essa influencia foi sendo distorcida através dos tempos, até que muitos estudiosos traçaram parâmetros para medirmos nossas valências físicas, conhecer nosso corpo, direcioná-lo e prepará-lo para o trabalho, traçar limites para nossos conhecimentos anatômicos, fisiológicos e biomecânicos. Esses conhecimentos hoje em dia são importantes para nossa melhor vida cotidiana, realizando dentro de instituição escolar um projeto voltado para o conhecimento do corpo através do movimento, expressando suas qualidades e maneiras de mantê-lo funcionando em perfeita harmonia com o meio, e através desses conhecimentos criarem uma relação na escola e com a comunidade escolar desenvolvendo caminhos e multiplicando as informações para benefício próprio e exercício da cidadania.

Justificativa:

Viabilizar conhecimentos para um corpo mais saudável, criando relação com uma comunidade atuante no âmbito escolar e esclarecer aspectos conflitantes na vida diária de uma sociedade pautada na aparência, mas sem informações técnicas adequadas. Sabemos que muito dessas informações são caracterizadas pelo senso comum, portanto, fundamentar meios para análise corretas na multiplicação de tarefas e informações voltadas para esse objetivo, será a principal finalidade da nossa maratona científica.

Objetivo Geral:

Estudar o corpo e os caminhos que levam para uma vida atuante e saudável, conhecendo limites e desenvolvendo caminhos para o autoconhecimento, pesquisas e análises, multiplicando as informações e conceitos obtidos para o exercício da cidadania.

Objetivo específico:

· Conhecer, identificar pesquisas e análises, com objetivo de obter conceitos concretos e atrativos para obter suporte na estruturação do projeto.
· Coletar dados com o objetivo de estruturar uma linha de análise pertinente capaz de medir os benefícios da prática de atividade física regular.
· Propor e analisar as políticas de preventivas de saúde para uma sociedade mais saudável, e desenvolver formas para multiplicação de informações neste sentido para a comunidade escolar.
· Empregar a cultura da realização de atividades físicas regulares para manutenção e melhora da qualidade de vida geral, e benefício para uma sociedade mais saudável.
· Conhecer, identificar e analisar fatores voltados para desenvolvimento das capacidades e valências físicas.

Metodologias e estratégias:

O projeto será desenvolvido e pautado dentro de três vertentes, conhecerem os conceitos, criar e desenvolver procedimentos, e gerar atitudes para a comunidade escolar e a sociedade.

Conceitos:
- Exercício físico e atividade física, conceitos e benefícios.
- Anatomia – Conhecimento corporal.
- Fisiologia, zonas de energia.
- Avaliação física.
- Atividades de academia, conceitos e curiosidades.
- Biomecânica aplicada a ginástica e musculação.
- Esportes.
- Nutrição e patologias.

Procedimentos:
-Realização de pesquisas de campo e coleta de dados.
- Realização de palestra.
- Conhecimento corporal, caminhada.
- Análise e discussão de políticas preventivas de saúde.
- Elaborar formas de multiplicar as informações para a comunidade escolar.
- Criação de um Blog para armazenar dado e notícias referentes ao projeto.
- Coletar e aferir dados para análise.
- Criação do hábito da atividade física diária na promoção da saúde.

Atitudes:
- Ser conhecedor do seu corpo, das suas valências, capacidades e limites.
- Ser multiplicador das informações em benefício da comunidade e exercício da cidadania.
- Usufruir dos benefícios da atividade física regular.
- Participação e análise das políticas de prevenção á saúde.

Cronograma:

04/02/09 - Apresentação e discussão do cronograma.
11/02/09 – Atividade Física X Exercício Físico.
18/02/09 – Mitos e verdades do exercício.
04/03/09 – Anatomia Básica.
11/03/09 – Fisiologia Zonas de Energia.
18/03/09 – Avaliação Física.
25/03/09 – Nutrição - Palestra.
01/04/09 – Atividades de academia.
08/04/09 – Esportes.
15/04/09 - Revisão Geral – Discussão da segunda fase do Projeto.